艰苦的体训

2017年12月26日星期二晴

今天体育课上，蒋老师给我们测试了五十米跑步。我的成绩是八点八五秒，是女生中成绩在九秒以内的两个女生之一，另一个成绩在九秒内的女生是王丽雯。蒋老师见我跑步成绩不错，就对我说：“你下午去体训队训练。”

到了下午，我便和王丽雯、周凯一同来到体育馆门口，等待老师来进行训练。刚开始我很好奇，心想：不就是跑步吗？跑步谁不会呀，我们体育课上要跑十圈呢，这肯定很轻松。

可事实上，远远超过了我的想象。车老师来了，他对我们说：“排好队，跑六圈。”于是大家都开始跑了。对体训队的同学而言，六圈是小菜一碟，不一会儿就跑完了。大张老师也来了，他让我们排成两排，男生在前，女生在后，开始做准备运动。首先，我们要把腿摆成一个弓步，然后把后面的那条腿抬起来向前蹬，再落地。这样走了五十米，我还认为这很轻松，但做了两组之后，我就有些气喘吁吁了。下一项训练是这样的：两脚交换跳，交换时把腿摆成一个弓步，后腿伸直，身子必须挺直了，否则大张老师就会用手中的棍子轻轻打你一下，以示警告。第三项运动是后仰骑自行车，同样也做了两次。第四项运动是脚尖点地跳跃，这种运动因为强度不大，重复了五次。做到这儿，我的腿就开始酸了。第五项运动也是最后一项运动，叫加速跑。先高抬腿大约十五秒，然后速度渐渐变快，最后再跑过去。加速跑重复两次后加上之前做的蛙跳、鸭子步，我的腿已经酸得发抖了。又做了两次后，老师才让我们坐在台阶上休息一会儿。我一屁股跌坐在台阶上，看着同学们，他们都热得大汗淋漓。

如果你认为这就结束了，那你可就大错特错，别忘了我前面说的，这可只是准备运动，正式的训练还在后头呢！

过五分钟左右，蒋老师让我们站起来，继续训练。中长跑的同字到大张师那儿，短跑的同学到蒋老师那训练。我是练习短跑的，于是就跟着蒋老师继续训练。

蒋老师让我们到沙坑训练，先做蹲跳起，做了三十个之后，我有些站不稳了，但也只好强撑着，咬咬牙，挺过去。练完蹲跳起，开始练习踮脚。踮脚要做六十个，做完以后，我感觉我的腿已经不是自己的了。正当我认为快要结束时，蒋老师又说：“双腿交换跳，六十个，开始！”我迈着沉重的双腿，打不起一点儿精神，做完之后，我感觉我快累得趴下了。现在总可以休息了吧，我想。但蒋老师又开腔了：“前面做过的所有运动，重复一遍！”我气得几乎要昏死过去，要不是王丽雯扶着我，我可能真要昏过去了。我煎熬着做完了前面所有的运动，一屁股坐在了沙坑中，换作平常，我绝不会坐上去的，因为里面说不定有小狗的排泄物呢！这还不是最坑的，最坑的就是：要用鸭子步绕操场走一圈！最后一名还要做三十个深蹲！鸭子步就是像鸭子一样走路，先蹲在地上，用脚向前走一步，再换一只脚这样一摇一摆地走。同学们做得毫无规范性可言，几乎是跪着向前走的，双手还撑着地。一路上，没有一个人讲一句话，因为每个人都累得连说话的力气都没有了。走完了一圈，蒋老师才允许我们回家。

这次训练让我明白了：每个成功的身影背后都付出了无数的努力和汗水，还要有坚韧不拔的精神。无论是在生活中还是在学习中，我们都应该学习那种坚韧不拔的精神。