早睡早起的好处

一个人想要成就一番大事业，必须有健康的身体和旺盛的精力， 而身体健康、精力饱满的人，多半是早睡早起的人。 俗话说:“早起的鸟儿有虫吃。”早起不但对身体有益，而且还能提高工作效率。

有人说:“早睡早起是老年人的作息时间。”其实不然，早起的人精神好，经过一夜安睡，耳聪目明，头脑清醒，精力充沛，做什么事都有兴趣，都有效果。

但早起早睡来配合，如果早起不早睡，那就会睡眠不够，隔天便昏沉沉的精神不好了。所以晚上要早睡，吃完晚饭。洗过澡，与家人聊聊天，然后做功课，写写日记就睡觉。

都市里，有些人到半夜还在看电视，唱歌，跳舞，喝酒不睡觉，第二天睡到很迟还不起床。这叫作迟睡晚起。 这种不正常的生活习惯，不但浪费金钱，更损害身体的健康。虚度宝贵的光阴真可惜！我们要从小养成早睡早起的好习惯，做一个健康有用的人。